あなたが憧れる理想のプロポーションは？でも、誰もがモデル体型になれるわけではありません。一人ひとり顔が違うように、骨格や筋肉の付き方が違うからです。
しかし、少なくとも過去の体型には戻ることができます。なぜなら脂肪は減らすことができるし、筋肉は何歳になっても発達させることができるからです。あなたの理想の体型は何歳の頃？でしょうか。20歳の頃？それとも今？このサイトは、理想のスタイルを目指し、若々しい体型を維持し続けるために必要な知識や体験をまとめたサイトです。
【更新情報】 2012/5/14
重要な脚の筋肉を鍛える「筋トレ実践編-スクワット」という記事を追加しました。
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筆者は現在50代、身長175cm、63kgで、これは20歳の頃とほとんど変わっていません。このサイトは体型維持の方法を私自身の知識や経験を交えながら皆さんにお伝えする健康情報サイトです。まずは、現在の私の体型とこのサイトの説明をご覧ください。
太るのは意志の弱さのせいではなく、体の仕組みにあった。ぽっちゃりしているほうが長生きできるの？体型維持のコツは何？など、若々しいスタイルを維持するためにしっておいてほしい基礎知識をまとめました。詳しくは、基礎編を
体型維持のために必要なアイテムはたった２つ、それも1万円あればお釣りがきます。なくても不可能ではないのですが、このアイテムがあるのとないのとでは、効果が全く違ってきます。ぜひお持ちでなければ用意されることをお勧めします。詳しくは、アイテム編を
理想のスタイルを維持する基本は何よりも食事です。自分の体が必要とする分量を過不足なく摂取する「カロリー感覚」を身につける方法から、太らない食べ方まで。食事編へはこちらから。
好き嫌いにかかわらず、運動なくしては、スタイルは維持できません。なぜなら、体型の重要な要素である筋肉は適度な運動によってのみ維持できるからです。効果的な運動のための理論から筋肉のメカニズム、実際の運動方法まで、運動に関することを運動編にまとめました。
年齢とともに減少するコラーゲン。これを補おうと巷にあふれるコラーゲン含有商品。でも、コラーゲンをとったからといって、コラーゲンになるとは限らないんです。誤った健康情報に惑わされないための健康情報編はこちらから。
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