更新情報

2016/08/18
運動理論編に「腹筋に縦筋アブクラックス」という記事を掲載しました。
2016/01/04
食事編にサプリメントによる過剰摂取という記事を掲載しました。
2015/12/06
基礎編にミネラルとミネラルサプリの重要性はイコールではないという記事を掲載しました。
2015/09/17
運動理論編に間違いだらけのスポーツクラブという記事を掲載しました。
2015/08/01
運動理論編に効果的な運動の順序を考える記事を加筆しました。
2015/07/26
スマホやタブレットで読みやすいようにサイトをリニューアルしました。
2014/11/25
運動を長続きさせるためのコツの記事を掲載しました。
2014/09/11
食事編に夏痩せと夏太りの記事を掲載しました。
2014/07/01
運動理論編に休憩の取り方の記事を掲載しました。
2014/04/26
運動理論編にサンデーアスリートの危険性をまとめた運動の週頻度の記事を掲載しました。
2014/03/31
運動編に広背筋を鍛えるワンハンドローイングの記事を掲載しました。
2014/03/02
運動理論編に筋トレのセット数についての記事を掲載しました。
2014/02/01
基礎編に運動と免疫についての記事を掲載しました。
2013/9/16
基礎編に電気刺激で筋肉をピクピク動かすEMSマシンの効果についての記事を掲載しました。
2013/8/18
基礎編に筋トレの正しい理解のための「筋トレに対する誤解」を掲載しました。
2013/6/23
運動実践編に肩の筋肉を鍛える筋トレ「サイドレイズ」を掲載しました。
2013/5/12
プロテインを使って攻めの筋トレを行う場合のプロテイン飲み方や種類、選び方などをまとめました。
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2013/4/15
プロテインは食事と一緒にとってはダメ、「プロテインのタンパク質量」についての記事を掲載しました。
2013/3/24
食事でどれぐらいのタンパク質が摂れプロテインは必要なのかを考える「食事で摂取できるタンパク質量」の記事を掲載しました。
2013/3/10
プロテインインを謳う機能性食品は役に立つのかを考える「プロテインの入った機能性食品」の記事を掲載しました。
2013/1/27
炭水化物を減らすだけで痩せるという「低炭水化物ダイエット」についての記事を掲載しました。
2012/11/19
厚くて広い胸、大胸筋を鍛える「筋トレ実践編-プッシュアップ」という記事を追加しました。
2012/10/08
くびれをつくり、腰を守る「腹横筋」を鍛える「筋トレ実践編-ドローイン」という記事を追加しました。
2012/8/27
脊柱起立筋を鍛える「筋トレ実践編-アーム&レッグレイズ」という記事を追加しました。
2012/5/31
万人に愛される腹筋運動、腹筋上部の筋肉を鍛える「筋トレ実践編-クランチ」という記事を追加しました。
2012/5/14
重要な脚の筋肉を鍛える「筋トレ実践編-スクワット」という記事を追加しました。
2012/3/29
効果的なストレッチのための「ストレッチの2つのコツ」という記事を追加しました。
2012/2/15
体が硬いと動脈も硬くなっている?「ストレッチと動脈硬化」という記事を追加しました。
2012/1/30
ストレッチの必要性を説明した「縮んでこそ筋肉」という記事を追加しました。
2012/1/1
運動を休むことも大事 運動で痩せる? 順序も大切、筋トレが先 酸素と運動 心肺トレーニングの理論 心肺トレーニングの実践の6記事を追加しました。
2011/11/06
運動編に 筋力、心肺、ストレッチ 筋力トレーニング 筋肉は超回復 筋トレの負荷と回数 トレーニングによる故障 スロトレで安全な筋トレを スロートレーニングの方法の6記事を追加しました。
2011/10/3 
当サイトをオープンしました。よろしくお願い申し上げます。

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