体型を維持するためには

イヌアイコン隣のママみたいにならないためにはどうしたらいいの?
ネコアイコンやっぱり、筋肉を減らさないことと脂肪を増やさないことにつきるなぁ。
イヌアイコンつまり、運動と食事ってこと?
ネコアイコンそういうこと。
イヌアイコン それじゃ、当り前過ぎておもしろくないわ!なんか、こう逆転の発想とか、意外性とかがほしいわねぇ。
ネコアイコン スタイル維持にそんなもん求めてもダーメ。だいたい、そんなもの求めるから、次々に怪しげなダイエットに飛びつくんじゃないか!
イヌアイコングサッ!
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学問に王道なし、スタイル維持にも王道なし

パパアイコン体重維持ではなく、体型維持をするためには、当り前のようですが、筋肉を維持して、体脂肪は増やさないということに尽きます。つまり、運動と食事です。運動をして体を鍛え、食事をバランスよく取り、食べ過ぎないようにする。この点に尽きます。
私たちの生活は、便利になりすぎて、筋肉への負荷が弱すぎます。入院生活などで、数日ベッドで過ごしただけでも、足がふらつくことはよく知られています。適度な刺激がないと筋肉はすぐ衰えるのです。
あわせて、食事も体型維持のためには、重要な要素です。1kgの脂肪でも7000キロカロリーものエネルギーを蓄えています。軽いジョギング30分ぐらいでは200キロカロリー程度しか消費しませんから、脂肪1kgですら、運動でなんとかしようと思ったら大変なことです。やはり、脂肪をむやみに増やさないよう、食事にも気を配らなくてはなりません。
学問に王道なし、と言われるように、理想のスタイルを手に入れるにも王道はありません。

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