簡単なダイエット法は健康的な生活の上に成立する

○○だけダイエットは効果があるか?

イヌアイコン 運動の苦手なわたしでもできるいいダイエットないかな。
ネコアイコンまずは、生活の中の運動強度を増やすことだね。早足で歩くとか、エスカレーターじゃなく階段を使うとか、ひとつ前の停留所で降りて歩くとか。家事を増やして、普段しない場所を掃除するとか。
イヌアイコンええー!それ全部するの?
ネコアイコンまあ、全部じゃなくていいけど、組み合わせて、機会があればいくつかチャレンジした方がいいかな。
イヌアイコン めんどくさいなぁ!なんかこう「○○だけダイエット」みたいなこと教えてよ。本屋さんには、そんなタイトルの本いっぱいならんでるよ。「呼吸するだけ」とか「読むだけ」とか。
ネコアイコン そんな、夢のような話はないよ。だいたい「○○だけダイエット」というのは、「○○も、ダイエット」と読み替えたほうがいいよ。
イヌアイコンどういう意味?
ネコアイコン○○だけでは、ダイエットできないってこと。それで、ダイエットした人は、節制した生活の上に、その「○○も、したからダイエット」出来たって訳なのさ。
イヌアイコンそれじゃ、そのタイトル、詐欺じゃないの。
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姿勢を矯正するだけでは、ダイエットできない

パパアイコン「○○だけで、痩せる」とか「○○ダイエット」とかの見出しが書店の健康書籍コーナーには並んでいます。○○には、食べ物から、生活様式、運動など、実にいろいろな分野の言葉が入るのですが、果たして効果はあるのでしょうか。
○○が食べ物の場合は、栄養素が不足する可能性があるので、気をつける必要があるのは、先に書いた通り。
○○が呼吸法であったり、姿勢矯正であったり、歩くなどの運動であった場合は、効果がないわけでは、ないでしょうが、それだけではダイエットはできません。
食事に気をつけたり、努めて動くようにしたり、と普段からの健康的な生活習慣があって、それにプラスする形で○○で効果がでることになります。
これらの本を読むと、ほぼ共通しているのが、冒頭ではとても簡単に実践できることしか書いてないのに、読み進むにつれて、あれもこれもとしなければならないことが、増えてくることです。これは、「体型維持に王道なし」なのですから、当然のことで、むしろ、最後まで、○○だけけよいと説き続けている方を疑った方がいいでしょう。

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