健康生活を習慣化しよう

飽きるのも大切な防御機能

イヌアイコン しかし、この飽きやすい性格、なんとかしたいわ。結局のところ、全然、成果が身に付かないもの。
ネコアイコン でも、飽きることが大切なことだってあるんだよ。
イヌアイコン まさか、飽きずに続けられる方がいいに決まってるわ!
ネコアイコン まあ、まあ、ちょっと聞いてよ。どんな好きな料理だって毎日食べちゃうと飽きちゃうだろ?これは、同じものばかり食べてると栄養が偏たり、大切な栄養素が不足したりする危険から、無意識に脳が体を守っているからなんだ。飽きるからこそ健康でいられるんだよ。
イヌアイコン 確かに、それはそうね。食生活に関しては、飽きることも大事なんだ。
そういいながら、あなた、ランニングはずっと続けているわね。
ネコアイコン ああ、あれね。あれは、習慣になっちゃったんだよ。歯磨きなんかも、しないと気持ち悪いだろ。あれと、いっしょさ。
イヌアイコン そうか、ダイエットも習慣にしちゃえばいいんだね。
ネコアイコン 確かにそうだけど、習慣にするのって、結構、難しいんだけどなぁ・・・。
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自分にあった健康習慣を持つ

パパアイコン私たちの、体は良くできていて、病気にならないための防御機能がたくさん備えられています。
飽きるのもそのひとつ。特に、食べ物では、どんなに好きなものでも、同じ料理を食べ続けることはできません。1週間、カレーを3食食べ続けれられる人は普通いないでしょう。別のものを食べたくなるというのは、体がほかの栄養を欲しているサインなのです。
このように飽きることも大切なのですが、飽きてばかりでは、何も続けることができません。
体に有用なことであり、それを続けたいと考えているなら、それをして当たり前と思えるように、習慣化されるのが理想です。習慣化されたことは、容易になくなりません。流行に振り回されずに、自分にあった健康習慣を持つ。そのためのヒントを折に触れ、取り上げていきたいと思います。

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