エネルギー消費量を知ることはダイエット計画に必須

思ったほど活動いていない

イヌアイコンショックだわ!
ネコアイコン どうしたんだい?急に。
イヌアイコン わたし、もう少し活動的かと思っていたのよ。それが、本当に動いていないんですもの。
ネコアイコン動いているかどうかを今知ったっていうの?
イヌアイコン そうなのよ。この、活動計でね。あっ、言っとくけど万歩計じゃないからね。
ネコアイコン活動計?
イヌアイコン 自分が1日どれぐらいのカロリーを消費しているのかが、一目でわかるの。机に向かっている時と、掃除をしている時では、当然記録されるカロリーは違うのよ。
ネコアイコンふぅーん。それは、スゴイね。でも、君が動いていないのは、活動計でなくてもわかるよ。
イヌアイコン???
ネコアイコンだって、さっきからソファの上で、ずっとゴロゴロしてるじゃないか。
【スポンサーリンク】

基礎代謝量とエネルギー消費量

パパアイコン自分がどれだけのエネルギーを消費しているのか。それがわかれば、食事の計画が立てやすくなります。敵を知り、己を知れば、百戦危うからずです。


ここで、大切なのが、「基礎代謝量」と「エネルギー消費量」です。「基礎代謝量」というのは、安静にして、椅子に座った状態で消費するエネルギーで、これは、生きていくための最小限のエネルギーといえます。


「エネルギー消費量」は、基礎代謝量にプラスして、活動によって消費される等を含んだ総エネルギー量のことです。


どちらも計算式で求められますが、活動によってどれぐらい消費しているかなどは自分ではわかりにくいものです。そこで、次のページでは、ペットたちの会話に出てきた活動計を詳しく紹介します。


【スポンサーリンク】