エネルギー消費量を知る活動量計カロリズム

体型維持のための投資その1-活動量計

パパアイコン理想的な体型を維持するために必要な投資を2つしてほしいと思います。投資と言ってもひとつ数千円程度のものですので、安心してください。
その一つが、活動量計です。この活動量計は、1日の総エネルギー消費量をかなり正確に教えてくれる優れ物です。
自分のエネルギー消費量(消費カロリー)を知ることは、食べる量(摂取カロリー)をコントロールする上で欠かせません。この活動量計を身に付けることで、自分が1日何キロカローを消費しているかを知ることができます。これを知れば、どれぐらい食べることができるがも知ることができるという訳です。
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この活動量計が万歩計と違うのは、胸ポケットに入れておくと、3Dセンサーによって、上半身だけの動きも記録してくれることです。歩いた時の上下動のみで計測する万歩計とは仕組みが大きく違います。この3Dセンサーのおかげで、料理のようにほぼ上半身だけの活動もきちんと記録してくれます。
これを身につけて感じるのは、「思ったほど動いていないなぁ」ということです。特に休日は悲惨です。基礎代謝量にほんの少し上積みしたようなエネルギー消費量で、これで、休日に晩酌などもってのほかだと反省させられます。
最初は計測値を気にして生活しますから、つけているだけで痩せる人も出てきます。
活動量計カロリズム

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