腹直筋と脊柱起立筋、筋肉は対で考える

腹筋は鍛えない方がいい!?

イヌアイコン 16、17、18、・・・脱、猫背。
ネコアイコンおや、腹筋運動はじめたの?
イヌアイコン あなたより、猫背なんて犬のプライドが許さないから!
ネコアイコンで、なんで腹筋なの?
イヌアイコン決まってるじゃない。お腹に力が入らないから姿勢が悪くなるのよ。だから、腹筋よ、腹筋!
ネコアイコン腹筋なんてしたら、余計、猫背が悪化するよ。
イヌアイコンなんでぇ?
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腹直筋と脊柱起立筋

パパアイコン筋肉は縮む方向にしか力を発揮できません。なので、腹筋は体を丸めることしかできません。力を入れると、体が丸まり、力を抜くと元へ戻ります。力を抜いた時、背中が丸い人は、さらに背中側をひっぱらなくてはいけません。この背中側の筋肉が背筋(脊柱起立筋)です。
背中が丸くなっている人は、腹筋が強く、背筋が弱い状態です。普段の生活でも体を反らせるより前かがみになることが多く、筋肉を鍛えると言えば背筋より腹筋をするなど、背筋は自分で見えないため意識されにくくないがしろにされがちです。そのため、多くの人に背筋が弱い傾向が見られます。年をとって腰が曲がるのも弱い背筋が年とともにさらに衰えてしまうことでおこります。
骨の前後にばねが付いているイメージで、筋肉は前、うしろを対にして考えていきましょう。

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