腹筋は鍛えない方がいい!?







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腹直筋と脊柱起立筋

背中が丸くなっている人は、腹筋が強く、背筋が弱い状態です。普段の生活でも体を反らせるより前かがみになることが多く、筋肉を鍛えると言えば背筋より腹筋をするなど、背筋は自分で見えないため意識されにくくないがしろにされがちです。そのため、多くの人に背筋が弱い傾向が見られます。年をとって腰が曲がるのも弱い背筋が年とともにさらに衰えてしまうことでおこります。
骨の前後にばねが付いているイメージで、筋肉は前、うしろを対にして考えていきましょう。
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