筋力トレーニング・心肺トレーニング・ストレッチ

運動は運動でも!?

ネコアイコン 最近、ママ出かけることが多くなったね。
イヌアイコン 運動してるみたいよ。
ネコアイコンあれ?ママって痩せることには興味があるけど、君に輪をかけて運動嫌いじゃなかった?
イヌアイコン そうなのよ!私もびっくりしちゃって!
ネコアイコンスポーツクラブにでも行き始めたのかなぁ?どんな運動してるって?
イヌアイコン なんでも、社会を明るくとかなんとか言ってたわ。
ネコアイコン 「社会を明るくする運動」って、同じ運動っていっても、意味が違うよぉー。
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運動を3つに分けて考える

パパアイコン ペットたちの意味の違う運動の話は論外ですが、運動といっても実にさまざまです。陸上競技や球技、水泳など種目によって分類する場合もありますし、瞬発力を鍛えるとか持久力を鍛えるなどというような分け方をする場合もあります。
理想のスタイルのための運動も、いくつかに分けて考えると良いと思います。ここでは、「筋力トレーニング」「心肺トレーニング」「ストレッチ」の3つに分けたいと思います。
それぞれが、体型維持のための重要な要素になりますので、次ページ以降、ひとつずつ詳しく解説していきたいと思います。

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