筋力トレーニング

ムキムキマッチョは嫌!

イヌアイコン 体型維持のためには、筋力維持だっていっても、なんかいやだなぁ
ネコアイコン何が嫌なの?
イヌアイコン 筋トレしたらムキムキのマッチョになっちゃうでしょ!?
ネコアイコンムキムキ、マッチョになんかならないよ。男と女とでは、ホルモンが違うので、同じことをしても、筋肉の発達の仕方が違ってくるんだよ。
イヌアイコンでも、女性のボディビルダーもいるでしょ?あの人達はその辺の男よりたくましいわよ!
ネコアイコンあれだけの体になろうとすると、苦しいトレーニングに耐え続けなければならないよ!意志の弱い君には、絶対むりだよ。
イヌアイコンそれもそうね!あーぁ、安心した!
ネコアイコンあれっ!否定しないのね(~_~;)
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そう簡単にはムキムキにならない

パパアイコン 基礎代謝量とは、安静にしていても消費するカロリーのことです。この基礎代謝は骨格筋がかなりの部分をしめるので、筋肉が多ければじっとしていても、エネルギーを消費しやすいからだ、つまり太りにくい体になります。
あわせて、骨格筋は、体型を決める重要な役割を果たしています。大胸筋が発達していると、男性ならば分厚い胸板となり、女性ならバストアップの効果があります。


このように基礎代謝を増やしスタイルを良くするために筋力トレーニングは避けて通れないものです。
筋トレというとボディビルダーのようなイメージを持つ人もいるのですが、あのような筋肉になるには、並大抵の努力では足りません。多くの時間をトレーニングに割いて、大きな負荷をかけた運動をたくさん行わなければなりませんので精神的にも厳しいものになります。少しぐらいトレーニングしてもそう簡単にムキムキにはなりませんので、安心して筋トレに取り組んで下さい。

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